pašmanski fenomen
Pripremite se za "Škraping": Imamo najbolje upute i savjete za trekere!
3. ožujka održat će se najmasovniji treking na škrapama Pašmana - popularni Škraping! Donosimo vam odlične savjete. Pripremite se i osvojite otok!
Natjecatelji bi trebali redovito piti vodu ili energetske napitke, otprilike svakih petnaestak minuta u malim gutljajima. Dobro je piti i prije utrke. Za određene kategorije, organizator osigurava vodu na okrepnim postaja.
Početkom ožujka obično na otoku bude bura pa se treba pripremiti tako da odjenete više tanjih komada odjeće. Deblji komadi bi vas opterećivali putem i više biste se znojili.
Veći dio staze je kamenit pa je potrebna obuća s jakim potplatom,
a odozgo mekana i po mogućnosti porozna da se ne znoje noge.
Obuća bi trebala biti komotna, najbolje pola broja veća da se
spriječe žuljevi i nabijanje palca na kamenoj podlozi.
Dobro proučite kartu koju ćete dobiti po dolasku. Također pitajte
kolege trkače ili domaćine o nekim dijelovima koji vam nisu
jasni. Tako ćete smanjiti mogućnost gubljenja vremena i energije
u traženju pravog puta.
Bilo bi jako dobro da trenirate do Škrapinga najmanje tri puta tjedno. Najbolje da idete terenom koji ide uzbrdo-nizbrdo.
Izbjegavajte asfalt i beton. Ako idete tri treninga onda neka jedan bude nešto kraći i u tempu da jedva možete pričati s nekim ko bi bio pored vas.
Ostala dva treninga su duža, u laganom tempu, takvom da možete normalno pričati, bez zastajkivanja.
Količinu vode koja vam je potrebna na Škrapingu odredite po svom na treninzima.
Vezane vijesti
-
Nastavlja se "prepucavanje" Daniela Radete, gradskog vijećnika i predsjednika GO SDP Zadar te gradonačelnika Branka Dukića oko nezakonite građevinske dozvole koje Radeta u serijalu objavljuje na svom Facebook profilu.
-
Nakon provedenog kriminalističkog istraživanja protiv 26-godišnjaka se nadležnom državnom odvjetništvu u Zadru podnosi kaznena prijava
-
U ponedjeljak, 29. travnja, u 18 sati, u Gradskoj knjižnici Zadar (Ogranak Grad) održat će se predstavljanje prijevoda romana kanadskih frankofonskih starosjedilačkih autora Naomi Fontaine i Michela Jeana u organizaciji Odjela za francuske i frankofonske studije Sveučilišta u Zadru.
-
Izložba naziva "Grafička igra 18 plus" otvara se u Kapetanovoj kuli u ponedjeljak, 29. travnja u 19 sati
Izdvojeno
-
Festival cvijeća, u organizaciji Turističke zajednice općine Sv. Filip i Jakov, počeo je danas u Sv. Filipu i Jakovu.
-
Obavijesti iz Gradske knjižnice Zadar za tjedan od 29. travnja do 4. svibnja 2024. godine
-
Muzej antičkog stakla u Zadru ove godine slavi svoju jubilarnu 15. godišnjicu rada, jer je svoja vrata svečano otvorio 5. svibnja 2009. godine. Tim povodom priprema bogat i zanimljiv program uz otvorenje izložbe Helmi Remes i Slate Grove “Odjeci priča / Nadahnuće iz Finske”.
-
U sklopu svečanog otvaranja Dana masline ispred JK Uskok s početkom u 15 sati danas će biti dodjeljena priznanja i ovogodišnja priznanja laureatima koji su ih svojim radom i ponašanjem zaslužili.
Reci što misliš!