za omegu 3
Žitarica koja organizmu donosi samo dobro
Sjemenke ove biljke sadrže visoku količinu esencijalnih masnih kiselina neophodnih za zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, ali i nervnog sistema. Stručnjaci preporučuju jednu žlicu lanenih sjemenki dnevno. Možete ih dodati u vašu zobenu kašu, salatu, juhu, vodu...
Osim što sjemenke lana snižavaju kolesterol, trebalo bi ih koristiti i zbog mnogo drugih dobrobiti koje donose zdravlju.
Dobre su za mozak
Bogate su omega-3 masnim kiselinama, što je vrlo važno za vegane
ili pojedince koji ne jedu plodove mora. Pospješuju razvoj
neurona i reguliraju funkcioniranje mozga. Za cjelokupno
poboljšanje zdravlja mozga dovoljne su jedna do dve jušne žlice
lanenih sjemenki dnevno.
Za bolju probavu
Lanene sjemenke su fantastičan izvor dijetalnih vlakana, što
znači da će vam probava bolje raditi, bolje će se ispirati
toksini i suvišne masti iz tijela. Također, mogu riješiti mnoge
probavne tegobe poput zatvora i neredovne stolice.
Održat će vas sitim
Ove sjemenke su dobar izvor proteina i pomoći će vam da ostanete
siti. Duži osećaj sitosti znači manji unos kalorija, što može
potaknuti mršavljenje.
Štite od raka
Nekoliko istraživanja sugerira da je lan izuzetno koristan u
borbi protiv raka dojke, prostate, jajnika i debelog crijeva. Lan
sadrži lignane, za koje se smatra da imaju svojstvo prevencije
karcinoma. Oni ponekad mogu pomoći u zaštiti od raka,
prenosi B92.
Izdvojeno
-
U drugoj utakmici četvrtfinala doigravanje za prvaka regionalne AdmiralBetABA lige košarkaši Zadra ugostili su u Krešinom domu pred oko 5 tisuća gledatelja momčad podgoričke Budućnosti. Puno kvalitetnija i bogatija Budućnost zasluženo je slavila rezultatom 73-80 i s 2-0 plasirala se u polufinale.
-
O kralju R'N'R-a, Elvisu Presleyu snimljeni su na deseci, ako ne i stotine dokumentarnih i igranih filmova, no što je s njegovom 'kraljicom' Priscillom?
-
Kroz fantastične svjetove, nezaboravne likove i inovativnu animaciju, animirani filmovi nastavljaju inspirirati maštu i oblikovati snove.
-
Na gala večeri u zagrebačkom hotelu Esplanade jučer, 18. travnja 2024. godine, svečano je predstavljeno sedmo izdanje međunarodnog vodiča Gault&Millau Croatia 2024, a dodijeljeni su i trofeji najboljim chefovima i restoranima u Hrvatskoj, čiju kvalitetu ocjenjuju nezavisni inspektori vodiča.
Reci što misliš!