Fit tajne
Što doručkuju oni koji su uspješno izgubili kilograme i postigli željenu formu?
Pokušavaš izgubiti nekoliko kilograma? Prije nego što se odlučiš za neku dijetu, uzmi nekoliko smjernica od ljudi koji su uspješno smršavili.
Podsjećamo te da ovo nisu jedine namirnice koje treba jesti, no svakako se isplati dodati ih prvom jutarnjem obroku.
1. Kava
Ispijanje ovog ukusnog napitka može biti od znatne pomoći za sve one koji vježbaju ujutro. Jedno istraživanje je pokazalo kako će konzumiranje kave sat vremena prije treninga povećati sagorijevanje kalorija za oko 15 posto.
2. Banane
Za doručak je ponekad dovoljno napraviti bilo kakav smoothie od banane, te ćeš dobiti obilje nutrijenata i praktičan obrok koji možeš piti na putu do posla. Isprobaj smoothie od banane, cimeta, bademovog mlijeka i zobenih pahuljica!
3. Jaja
Istraživanja su pokazala kako će doručak pun proteina pomoći pri kontroliranju gladi tijekom cijelog dana. Jaja su odličan izvor proteina, a možeš ih napraviti na stotinu različitih načina.
4. Borovnice
Sitno voće puno je antioksidansa, te će ti pomoći pri čišćenju organizma i mršavljenju.
5. Jagode
Ukusne jagode odličan su izbor fit doručka. Dodaj im malo kozjeg sira i imaš ukusnu kombinaciju koja će ti uljepšati jutro.
6. Čaj
Čaj bi se trebao piti tijekom cijelog dana, počevši s jutrom. Za mršavljenje se preporučuju zeleni i žuti, a ako ih želiš zasladiti dodaj malo meda ili umjetni zaslađivač.
7. Mlijeko
Mlijeko je još jedan odličan izvor prijeko potrebnih jutarnjih proteina.
8. Tost od cjelovitih žitarica
Ljubitelji kruha na dijeti mogu jesti ukusnu zamjenu od cjelovitih žitarica koja ima manje kalorija.
9. Špinat
Ovo lisnato povrće bogato je vlaknima, a poznato je i kao jedno od povrća s najviše proteina.
Izdvojeno
-
Europski parlament u srijedu je zatražio strože kažnjavanje nasilja nad ženama i učinkovitiju pomoć žrtvama usvojivši direktivu koja će, smatraju eurozastupnici, biti "prekretnica" u nastojanju da se suzbije takvo nasilje u Europi..
-
-
Žanr horor filma posljednjih 10, 15 godina proživljava pravu renesansu, a za to je zaslužan i dobar dio autora iz udaljene nam Australije. Od ''The Babadooka'', preko ''Relica'' i ''Bloody Hell'' pa sve do prošlogodišnje senzacije ''Talk to Me'', ta je zemlja postala legitiman izvor reinvencije ovog, kod publike i dalje jako dragog žanra, a to se dokazuje i s filmom ''Late Night with the Devil'' koji ubacuje neke prilično dobre i svježe ideje kroz dobro 'iscijeđenu' tematiku demonske opsjednutosti.
-
Na ceremoniji održanoj ispred Meštrovićevog paviljona, sinoć 25. travnja, otvoren je 37. salon mladih.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.