Djeca su osobito sklona dehidraciji kad se igraju na suncu. I dok je obična voda još uvijek najbolja opcija za žeđ, postoje i druge opcije koje će pobijediti vrućinu i ujedno biti zanimljive

Tržnice i dućani prepuni su raznog voća i povrća, tako da je sada savršeno vrijeme da eksperimentirate raznobojnim, kreativnim delicijama. Što više bolje, to više nutrijenata i vitamina. Svejedno je planirate li piknik, pečenjarenje u goricama ili ručak u dvorištu, bitno je da unesete malo promjene, piše Žena.hr .

Kakvu hranu pripremiti?

U salate od krumpira ili tjestenite ubacite narezane crvene, zelene i žute paprike. Dodajte malene rajčice i na žaru popržene tikvice.

Osvježite salatu od piletine ili puretine dodajući joj komadiće nektarine ili breskve, pa uživajte u svakom sočnom zalogaju. Na kombinaciju mesa i voća možda ćete se trebati priviknuti, no ovi se okusi savršeno slažu.

Isprobajte egzotično voće. Kupite mango ili napravite salatu od papaje. Ogulite je, nasjecite na kockice, malo posolite i začinite aceto balsamicom ili dresingom od jogurta. Možete isprobati i kombinaciju nasjeckane papaje i voćnog jogurta.

Voli li vaša obitelj sendviče u ovakvim prilikama i njih učnite posebnijima. Kupite bolji kruh ili pecivo, primjerice ciabattu s nekim od okusa (lukom ili maslinama). U sendviče stavite omiljenu šunku, sir, svježu rajčicu i drugo povrće koje volite (salata, krastavce, papriku...)

Nemojte zaboraviti tekućinu

Djeca su osobito sklona dehidraciji kad se igraju na suncu. I dok je obična voda još uvijek najbolja opcija za žeđ, postoje i druge opcije koje će pobijediti vrućinu i ujedno biti zanimljive.

U mikseru smješajte breskve, nektarine i još neko voće koje imate kod kuće, zajedno s žlicom ili dvije soka od limuna. Ulijte to u posudicu za spravljanje leda i zamrznite. Poslužujte to u vodi umjesto običnih kockica leda. Ili umetnite i čačkalicu pa će poslužiti i kao mini sladoled (ledena lizaljka)

Dodatno "začinite" običnu limunadu dodajući sok od jagoda ili brusnica. Slatka pića što je više moguće razrijedite vodom jer slatka pića povećavaju žeđ.