"live lean tv" zna kako!
Samo 15 minuta na stepenicama za top formu
VIDEO: Nemate vremena, ali u kvartu imate stepenice? Live lean TV - fitness kanal na youtubeu donosi vam odličnu ideju za vježbanje.
Samo 15 minuta ovakvog cardija može spaliti kalorije.
Kombinirajte penjanje i spuštanje na stepenicama uz neke od vježbi snage poput sklekova i čučnjeva i rezultati neće izostati.
Evo i vježbi:
Vezane vijesti
-
Uvijek je dobro imati plan i pridržavati se nekih pravila kako bi vaše vježbanje dalo još bolje rezultate. Jedno od najvažnijih pravila je i izbor prehrane jer ona može viešstruko povećati učinkovitost vježbanja i treninga.
-
-
Svaki dan, iznova i iznova, podsjeća nas se na važnost unosa dovoljne količine vode, ne samo za mršavljenje već i za opće zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma. „Popijte barem 2 litre vode svaki dan“, „Preporučuje se popiti 8 čaša vode svaki dan“, „Pazite da ste uvijek dobro hidrirani“, samo su neke od rečenica koje ponavljamo, svakodnevno.
-
Ako vam je cilj smršaviti u što kraćem roku, vjerojatno vas zanima koje će vam vježbe u tome pomoći. Neki kažu da kardio najbolje sagorijeva kalorije, dok se drugi zaklinju u trening snage.
Izdvojeno
-
Šesnaest vrhunskih jazz glazbenika okupljenih u JazzIstra Orchestra i pjevač Ervin Baučić u okviru sezone Koncertnog ureda Zadar održat će koncert s obradama pjesama Atomskog skloništa, u četvrtak, 4. travnja u 20 sati u Polivalentnoj dvorani Providurove palače.
-
Prema službenim podacima PU zadarske, polovicom ožujka na području općine Vir evidentirano je 4.647 osoba s prijavljenim prebivalištem.
-
Udruga Volim Vlašići u jakoj konkurenciji dobila je nagradu za najbolji projekt pojedinca/udruge u kategoriji Održivi gradovi i održive zajednice – projekt V.U.N.A. – Vuna u našim aktivnostima.
-
Češće pogledajte na brzinomjer i držite razmak od vozila ispred i ne žurite!
Reci što misliš!