uživajte u hrani
Uz pravilo 'resetiranja svaka tri sata' izgubila je 30 kilograma
Na dijeti ste i strogo pazite na svoju prehranu, a onda vam se omakne 'cheat day' pa pojedete sve slatko što imate u kuhinji? Sada više ne
Tipična tragedija svake dijete - jedete zdravo cijeli tjedan, pazite na prehranu, redovito vježbate, a onda je netko u ured donio krafne jer je odlučio počastiti sve kolege povodom rođendana. Niste si mogli pomoći i pojeli ste nekoliko krafni, a sada ponovno žalite svoju prehranu.
Umjesto da se osjećate kao da ste uništili svoj napredak, restartirajte svoje razmišljanje prije sljedećeg obroka, piše Život i stil.
Ovakav način prehrane i razmišljanja zagovara bivša fitness trenerica Tiffiny Hall, koja je uz pomoć programa "Resetiranje svaka 3 sata" nakon trudnoće izgubila čak 30 kilograma.
"Uvela sam ovo pravilo i program kako bih se borila protiv mišljenja i prakse da dijeta mora funkcionirati na principu sve ili ništa", rekla je u jednom intervjuu Tiffiny.
Program funkcionira na način da se svaki obrok tretira kao novi 'događaj', stoga umjesto da žalite pojedenu krafnu, pokušajte se orijentirati na resetiranje razmišljanja i vraćanje na stanje prije te krafne.
"I ja sam čovjek, i ja sam griješila u svojoj prehrani. Ali, uz pomoć programa, svaka 3 sata započinje novi dan i svježi start", kaže Tiffiny.
Vezane vijesti
-
fit kantun Vjerujete li i vi u ovaj mit o mršavljenju?
"Proširio mi se želudac", obično kažemo kada primijetimo da možemo pojesti više i da smo češće gladni. No može li se želudac zaista proširiti i o čemu se zapravo radi kada primijetimo da nam treba više hrane da napunimo želudac?
-
Sedam dana za detoks tretman Kompletan jelovnik za gubitak "blagdanskih" kilograma
Detoks plan ne zagovara post, sadrži sve skupine hrane te ga zdravi ljudi koji žele skinuti višak kilograma mogu koristiti na duge staze, kaže doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender
-
#fitness Osam najčešćih pogrešaka koje rade ljudi koji prakticiraju keto dijetu
Keto dijeta jedna je od popularnijih u svijetu mršavljenja, a postoji nekoliko zamki takve vrste prehrane koje bi bilo dobro zaobići, piše Men's Health.
-
#pre Nova hit dijeta koja osvaja svijet, uz klimatarijansku prehranu pazite na sebe, ali i na okoliš
![Partneri u dijeti]()
Ako vodite računa o održivosti, možda mislite da je vegetarijanstvo ili veganstvo jedan od načina da smanjimo svoj utjecaj na okoliš i planetu. Ali postoji i klimatarijanstvo.
Izdvojeno
-
Semaine Olympique Française Jedrenje: Palma Čargo osvojila broncu u Hyeresu
![Palma Čargo]()
Hrvatska jedriličarka Palma Čargo osvojila je brončano odličje u klasi iQFOiL (windsurfing) na regati Semaine Olympique Française u francuskom Hyeresu, dok Tonči Stipanović i Filip Jurišić nastavljaju borbu za mjesto na OI u Parizu.
-
5. svibnja Posebna regulacija prometa uoči Wings for life World run utrke
![Wings for Life World Run Zadar 2023.]()
U nedjelju, 5. svibnja, s Liburnske obale u Zadru startat će novo izdanje utrke Wings for Life World Run. Ova tradicionalna međunarodna utrka kojom se prikupljaju sredstva za istraživanje liječenja ozljeda leđne moždine od svog prvog izdanja održava se u Zadru, a ove godine i u još 6 europskih gradova kroz službene utrke na lokaciji: Beč (AUT), München (GER), Poznan (POL), Prag (CZE), Ljubljana (SLO), Zug (SUI). Naravno, utrke uz aplikaciju održavaju se na mnogim drugim lokacijama pa tako cijeli svijet kreće istovremeno s utrkom za one koji ne mogu.
-
Košarka, FavBet Premijer liga Jusup: Protiv Bosca ćemo isprobat neke nove stvari
![FavBet Premijer Liga, 17. kolo: KK Zadar - KK Bosco 105-64]()
Košarkaši Zadra završit će na prvom mjestu uoči početka doigravanja u FAVBET Premijer ligi, protivnik će mu biti Dubrava, a Bosco napušta društvo najboljih.
-
Očuvanje životinjskih vrsta Imaju li životinje svijest?
![Šibenske šape na Svjetski dan životinja]()
Etička rasprava o uzgoju stoke poprima novu dimenziju nakon što je međunarodna koalicija nekoliko desetaka znanstvenika potpisala deklaraciju u kojoj ističu da postoji barem "realna mogućnost" da životinje imaju svijest.
Reci što misliš!