zašto baš namočeni?
Bademi namočeni u vodu veliki su izvor zdravlja
Tko još nije čuo za bademe i to koliko su zdravi? Zasigurno su svi čuli, no jeste li znali da su još zdraviji ako ih preko noći ostavite namočene u vodi?
Bademi su prirodan izvor vitamina E, cinka, kalcija, magnezija i Omega 3 masnih kiselina, što ih čini namirnicom koju bismo svakodnevno trebali konzumirati.
Ali zašto bismo ih trebali namakati u vodi?
Suhi bademi sadrže enzim inhibitore u koži ploda koji postoje kako bi ga zaštitili dok se on ne namoči kako bi proklijao. Kad ih se otopi u vodi, ti se enzimi otpuštaju. Konzumacija natopljenih badema (i ostalih orašastih plodova) puno je zdravija jer je takve plodove lakše probaviti, a hranjiva im je vrijednost veća.
Kakve su zdravstvene koristi badema koje namočimo u vodi?
Dobri su za zdravlje srca. Izvor su proteina i kalija, te vitamina E koji smanjuje rizik od srčanih bolesti i povišenog kolesterola, te magnezija koji pomaže u prevenciji srčanog udara.
Izvor su energije. Sadrže mangan, bakar i riboflavin, sastojke koji ubrzavaju proizvodnju energije i metabolizam.
Koriste koštanom tkivu. Sadrže fosfor koji učvršćuje kosti i zube te sprječava osteoporozu.
Regulira krvni tlak i sprječava tumore crijeva. Bademi sadrže elemente koji pomažu kretanju tvari kroz crijeva i sprečavaju nakupljanje opasnih tvari.
Dobri su za zdravlje mozga. Sadrže riboflavin i L-karnitin, dva sastojka koja povećavaju aktivnost mozga, a time i umanjuju rizik od razvijanja Alzheimerove bolesti.
Vezane vijesti
-
-
Kada nam se dogodi da smo zaboravili četku za rumenilo ili kosu, idealno ju je posuditi od prijateljice kao spas u zadnji čas, ali to može imati i negativne zdravstvene posljedice.
-
Koliko kalorija se gubi tijekom vožnje bicikla i koji dio tijela uz ovu ljetnu aktivnost se najbolje oblikuje otkriva fitness trener Nikola Krgić.
-
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
Izdvojeno
-
Predsjednik SDP-a Peđa Grbin u N1 Studiju uživo s Ninom Kljenak komentirao je političke aktualnosti uoči parlamentarnih izbora 17. travnja.
-
Najava događanja u Gradskoj knjižnici Zadar za tjedan od 1. do 6. travnja 2024.
-
Činjenica da bi supružnici Puljak, Marijana i Ivica, mogli dijeliti klupu u novom sazivu Hrvatskog sabora, nije novost u hrvatskom političkom životu koji je unatrag tri desetljeća svjedočio bračnim i bratskim 'parovima'.
-
Od petka, 5. travnja, ponovo se vraćamo u Hrvatsko narodno kazalište Zadar! Prva na redu je predstava A odakle ste vi, godpođo?
Reci što misliš!