provjereno djeluje!
Hrana koja "diže iz mrtvih" nakon napornog treninga
Tjelovježba nas iscrpi, pa obično nakon nje krenemo u obnavljanje energije, hranom ili pićem. Oni hard core vježbači uvijek imaju pri sebi neke napitke koje sami miješaju ili klasične kupovne "fit" varijante, no mi ćemo vam predložiti vrlo učinkovite i pomalo neočekivane namirnice
Čokolada - par kockica tamne čokolade nakon vježbanja sjajna je ideja, jer njezino bogatstvo antioksidansa poboljšava cirkulaciju. Naravno, trebala bi imati barem 70 posto kakaa kako bi izbjegli unos šećera, a pojačali unos katehina koji stvara nove kapilare i mitohondrije.
Pivo - ma koliko to nekim izgledalo čudno, istina je sljedeća: pivo je bolje za rehidrataciju organizma od vode i energetskih napitaka.
Sok od krastavaca - čudesan napitak, obnavlja organizam na sve moguće načine zbog sastava: kalij, magnezij i natrij iz krastavaca su prirodni, a ovaj sok ih sadrži više od bilo kojeg energetskog ili sportskog napitka koji možete kupiti.
Sok od višnje - bolji od energetskih napitaka u svakom pogledu, smanjuje osjećaj slabosti i bol u mišićima nakon vježbanja zahvaljujući obilju antioksidansa i spojeva protuupalnih karakteristika koji su višnje prepune.
Stoga, nakon vježbanja odaberite nešto od navedenog, a kupovne "čudesne" napitke zaboravite.
Vezane vijesti
-
#fitness Četiri napitka koja će vam pomoći izgubiti neželjene kilograme
Svaki dan, iznova i iznova, podsjeća nas se na važnost unosa dovoljne količine vode, ne samo za mršavljenje već i za opće zdravlje i pravilno funkcioniranje organizma. „Popijte barem 2 litre vode svaki dan“, „Preporučuje se popiti 8 čaša vode svaki dan“, „Pazite da ste uvijek dobro hidrirani“, samo su neke od rečenica koje ponavljamo, svakodnevno.
-
#fitness Znate li koliko biste dugo trebali sačekati da krenete s treningom nakon oblilnog obroka?
Vjerojatno ste čuli da ne treba skakati u more odmah nakon jela. Iako je vjerojatno u redu zaplivati odmah nakon obroka, možda bi bilo pametno pričekati barem 30 minuta da izbjegnete pojavu grčeva u mišićima.
-
#fitness Tehnološka pomagala mogu negativno utjecati na rezultate treninga
Nedavne studije pokazuju da opsesivno praćenje mjernih podataka o fitnessu može dovesti do negativnih razmišljanja i ishoda.
-
#fitness Četiri savjeta uz koja ćete učvrstiti trup i izgraditi snažne trbušne mišiće
![Vjezbanje, trbusnjaci. Fitness model prava je inspiracija: Amber Dawn Orton]()
Snažan core cilj je većine redovitih vježbača, ali ako ste početnik u fitnessu, vrlo vjerojatno ćete prvo poželjeti izgraditi vidljive trbušne mišiće.
Izdvojeno
-
Sustainable Aviation Fuel Croatia Airlines obavio prve letove s održivim zrakoplovnim gorivom
![Zrakoplov Croatia Airlines - Zračna luka Zadar]()
SAF gorivo se proizvodi iz sirovina koje zadovoljavaju kriterije održivosti te se miješa s fosilnim JET gorivom, a koristi se sada i na letu Zagreb - Pula - Zadar.
-
d8 rock caffe bar Večeras u Zadru The Giraffe Men i Erotic Biljan & His Heretics
![Večeras u Zadru The Giraffe Men i Erotic Biljan & His Heretics]()
U petak u D8 rock caffe bar dolaze garažni punk rock fanatici koji su „potegnuli“ ni više ni manje nego iz Njemačke, The Giraffe Men feat. The Marietta Sisters koji svojim dojmljivim i pomalo ispaljenim scenskim nastupom i razinom energije kojom pršte prema publici ne ostavljaju nikog ravnodušnim.
-
instalacija u varoši Ženski rad, dobar hlad! Pretražite bakine ladice i ormare i sudjelujte u zanimljivom projektu
![Ženski rad, dobar hlad! Pretražite bakine ladice i ormare i sudjelujte u zanimljivom projektu]()
Pretražite bakine ladice i ormare i sudjelujte u zanimljivom projektu. Od heklanog ručnog rada će se sašiti veliko sjenilo kao instalacija u zadarskoj Varoši
-
objava na profilu x Grmoja: I bez Možemo i SDSS-a imamo dovoljno ruku za vladu
![Nikola Grmoja]()
Mostov Nikola Grmoja pozvao je na svom profilu na društvenoj mreži x Domovinski pokret na razgovore kako bi formirali "antihdz Vladu bez Možemo i SDSS-a", dodajući da imaju dovoljno ruku za to.
Reci što misliš!