savjeti
Pet jutarnjih navika koje su loše za liniju
Donosimo vam 5 jutarnjih navika koje trebate pod hitno ispraviti kako ne bi imali problema s viškom kilograma
Vitka linija je tražena roba i vjerojatno i vi imate oko sebe gomilu ljudi koji se trude zadržati je ili postići raznim dijetama i vježbanjem, no jednostavno ne uspijevaju. Osim što možda griješe u odabiru dijete ili načina vježbanja, velike su šanse i da imaju pogrešne jutarnje navike koje su toliko utjecajne da ih ne može ispraviti ništa drugo.
E, pa upravo iz tog razloga donosimo 5 jutarnjih navika koje trebate pod hitno ispraviti kako ne bi imali problema s viškom kilograma.
Budilica - nedostatak sna diže razine kortizola i povećava apetit, a naročito želju za masnom hranom, no jednako tako loše je spavati i previše. Stoga, nemojte lupati snooze unedogled, dignite se na prvi zvon budilice.
Doručak - nemojte ga preskakati, jer oni koji svako jutro smažu 600 kalorija doručka, a među njima obavezno mora biti onih iz proteina, imaju puno manje šanse za nagle napade gladi tijekom dana koji će ih odvesti prema grickalicama i nezdravoj hrani.
Mrak - jutarnje svjetlo je blagotvorno za organizam, budi ga i utječe na liniju. Dovoljno je i pola sata jutarnjeg sunca da imate niži indeks tjelesne mase, pa razgrnite zavjese čim se probudite.
Pospremanje kreveta - ma koliko bedasto zvučalo, ljudi koji spremaju krevet ujutro organizirani su i metodični, pa lakše i brže usvajaju zdrave navike. Ako vam to do sada nije bio običaj, uvedite ga.
Vaganje - strah od vage je uobičajen za ljude s viškom kilograma, no najbolje se održava tjelesna težina ako se važe svako jutro, nakon što obavite higijenu. Stoga, vaga treba postati vaš prijatelj, a ne neprijatelj.
Vezane vijesti
-
Jutarnji tipovi uspijevaju uvijek napraviti više od ostalih, pa ako ne spadate u njih, bit će dovoljno usvojiti ovih šest zdravih navika
-
Recimo, prije nego što odlučite namjestiti opciju ponavljanja alarma, radije legnite ranije navečer kako biste se naspavali
-
Loše navike nisu bezazlene i ne utječu samo na fizički izgled: preuranjeno starenje može biti znak lošeg zdravlja i pridonijeti većem riziku od kroničnih bolesti
-
Određene namirnice i prehrambene navike mogu oštetiti vaše zube. Najgore namirnice za zube su one koje su kisele i one koje se lijepe za zube. Namirnice lako mogu oštetiti zubnu caklinu, što može povećati rizik od infekcije, pa je izuzetno važno paziti što i kako jedete.
Izdvojeno
-
Košarkaši Zadra oprostili su se od daljnjeg igranja u regionalnoj ABA ligi nakon što su u četvrtfinalu doigravanja izgubili od podgoričke Budunosti sa 0-2 u pobjedama, u drugoj utakmici igranoj u petak u Zadru bilo je 73-80 (15-16, 18-23, 14-13, 26-28).
-
U drugoj utakmici četvrtfinala doigravanje za prvaka regionalne AdmiralBetABA lige košarkaši Zadra ugostili su u Krešinom domu pred oko 5 tisuća gledatelja momčad podgoričke Budućnosti. Puno kvalitetnija i bogatija Budućnost zasluženo je slavila rezultatom 73-80 i s 2-0 plasirala se u polufinale.
-
O kralju R'N'R-a, Elvisu Presleyu snimljeni su na deseci, ako ne i stotine dokumentarnih i igranih filmova, no što je s njegovom 'kraljicom' Priscillom?
-
Kroz fantastične svjetove, nezaboravne likove i inovativnu animaciju, animirani filmovi nastavljaju inspirirati maštu i oblikovati snove.
Reci što misliš!