savjeti
Hrana koja čuva kožu
Koža je najbolji pokazatelj načina života i zdravstvenog stanja. Na tenu se mogu primijetiti prvi znakovi zdravstvenih problema, ali i nekvalitetnog izbora hrane
Međutim, za svako kožno stanje postoji namirnica koja ga može ublažiti. Ovu je hranu lako nabaviti, a cijena je puno niža od kemijskih pilinga i krema u salonima.
Primjerice, prerano starenje može biti uzrokovano niskokaloričnom hranom poput krekera. Niskokalorična hrana uzrokuje nagli rast šećera u krvi, a iako nam je to ponekad potrebno, na duge staze ima loš utjecaj na našu kožu.
Koža postaje suha i siva jer ne dobiva dovoljno nutrijenata pa krekere zamijenite pravim kruhom sa sjemenkama.
Suha koža dodatnu gubi blagu, a bore se stvaraju na čelu zahvaljujući šećeru i umjetnim zaslađivačima. Šećer uzrokuje uništavanje kolagena i elastina u našem organizmu koji su odgovorni za zategnutu i meku kožu.
Za razliku od osoba sa suhom kožom, ljudi koji se bore s masnom kožom moraju izbaciti iz svoje prehrane mliječne proizvode ili barem smanjiti njihovu konzumaciju.
Mlijeko sadrži hormone koji pomažu teletu da se razvije, ali kod ljudi izaziva razne iritacije na koži, crvenilo i akne. Pokušajte zamijeniti kravlje mlijeko s nekom od biljnih opcija, a u prehranu unesite dovoljno hrane s jodom poput ribe i ribljeg ulja.
Ako patite od sitnih kapilarica po licu koje je teško sakriti, možda jedete previše ljute i jako začinjene hrane. Ljuta hrana ubrzava naš metabolizam i protok krvi zbog čega mogu nastati kapilare.
Ako vas ne muče kapilare, već jednostavno 'prljava' koža lica, puna malih čestica i mitesera onda morate zaboraviti na jutarnji smoothie. Velika je mogućnost da vašem organizmu nedostaje vlakno, a miksanjem voća i povrća ono se 'razbija' u procesu.
Vlakna su zaslužna za čišćenje toksina iz tijela, a nadoknadite nedostatak konzumacijom svježeg povrća, suhog voća i kvalitetnih žitarica.
Uštedite novac i poboljšajte kvalitetu prehrane uz ove jednostavno i lako dostupne namirnice, ali radite na zdravijem načinu života i uklopite vježbanje i puno tekućine za prave rezultate.
Vezane vijesti
-
Osim brige za kožu, ne smijete zaboraviti ni na usne koje su jedna od najosjetljivih točaka
-
Najvažniji nutrijenti koji pomažu zdravlju kože su omega-3 masne kiseline te većina vitamina i minerala
-
Prema nedavnim istraživanjima od celulita trpi približno 80 posto žena razvijenoga svijeta i potrebno ga je shvatiti ne samo kao estetski već i kao zdravstveni problem
-
Iako će nakon burne noći mnogi posegnuti za prženom, masnom hranom, ona nije lijek za mamurluk. Liječnici za Daily Star savjetuju da su banane, avokado, orašasti plodovi i slatki krumpir uvijek bolji izbor. Te namirnice pomoći će nadoknaditi izgubljene elektrolite i povratiti vam snagu.
Izdvojeno
-
Kako biste reagirali na tvrdnju da kod sebe imate stotine ili čak tisuće eura vrijednosti o kojoj nikad niste razmišljali? Vjerojatno biste odmahnuli rukom u nevjerici. No, imamo dobre vijesti za Vas: bogatiji ste nego što mislite!
-
Nastavlja se "prepucavanje" Daniela Radete, gradskog vijećnika i predsjednika GO SDP Zadar te gradonačelnika Branka Dukića oko nezakonite građevinske dozvole koje Radeta u serijalu objavljuje na svom Facebook profilu.
-
Ekološka manifestacija “Uz more, za more: zelena misija za održivu budućnost Hrvatske” održala se danas na plivarici Škoda koja je jutros u 11 sati isplovila iz zadarske luke Gaženica prema Ugljanu gdje se provela akcija izvlačenja odbačenih ribarskih mreža iz mora.
-
Ove godine za Međunarodni dan plesa, Hrvatsko narodno kazalište Zadar u suradnji sa Zadarskim plesnim ansamblom za svoje sugrađane i ljubitelje plesne umjetnosti pripremilo je veliki plesni događaj.
Reci što misliš!