Zdrava i lijepa kosa san je gotovo svakoga, a najčešći problem je u osiguranju intenziteta rasta kose koji ovisi o raznim čimbenicima, ali i za to imamo dobru vijest - postoje načini kako to promijeniti.

Jedan od tih načina je i hrana koju unosimo, pa evo deset namirnica koje će potaknuti rast kose na prirodan način:

Avokado - voće koje na našim prostorima još uvijek nije najpopularnije, ali ga možete nabaviti i sigurno nećete požaliti! Između ostaloga, avokado pospješuje rast vaše kose i čini ju jačom

Bobičasto voće - bogato je vitaminima, a posebno biotinom koji je zaslužan za proizvodnju aminokiselina u tijelu. Osim što utječe na brži rast, ovaj vitamin poboljšava elastičnost te jača korijen kose

Grah - i grah je hrana koja potiče bolji i brži rast vaše kose. Sadrži minerale koji pomažu u rastu kose i popravku oštećene

Jaja - bogata su nutrijentima koji pomažu u rastu kose, a posebno vitaminom H i omega-3 masnim kiselinama. Osim rasta, jaja također pomažu da vaša kosa izgleda zdravije i ljepše

Kamenice - sadrže velike količine cinka koji je zadužen za održavanje kvalitete kose, a ujedno i pomaže kod ubrzanog rasta

Losos - jedna od najzdravijih namirnica na svijetu, a posebno zbog toga što je bogat omega-3 masnim kiselinama. One su poznate po tome što pomažu pri očuvanju zdravlja kose, čine je sjajnijom, zdravijom i čvršćom. S obzirom na to, vaša će kose također brže rasti

Orasi - ovi orašasti plodovi sadrže vitamin E koji jača kosu i tako značajno ubrzava njen rast. Orasi također sadrže korisne nutrijente poput biotina, omega-3 masnih kiselina te vitamina B koji je poznat po tome što pomaže u očuvanju zdravlja kose i noktiju

Sjemenke bundeve - potiču bolju i kvalitetniju cirkulaciju vlasišta, i samim time djeluju na brži rast kose

Slatki krumpir - poznat i kao batat, bogat je beta-karotenom koji se u našem tijelu pretvara u vitamin A. Ovaj vitamin pozitivno djeluje na naše zdravlje, a posebno na zdravlje naše kose koja je zbog njega svilenkasta, sjajna i čvrsta

Špinat - jedna od najzdravijih povrtnih namirnica. Zahvaljujući vitaminu B koji sadrži, špinat je namirnica koja jača korijen kose i tako učinkovito stimulira njen rast.