istraživanje
Zašto nam je potrebno baš osam sati sna dnevno?
Istraživanja govore da gotovo trećinu svog života prospavamo, a pozitivne strane kvalitetnog sna dugotrajno djeluju na naše općenito zdravlje. Godišnji odmor pravi je trenutak da se konačno opustimo i svome tijelu priuštimo kvalitetnu regeneraciju
Istraživači su tijekom eksperimenta o spavanju smjestili jednog ispitanika dobrovoljca u prostoriju bez prozora u kojoj je bilo moguće kontrolirati izvor svjetlosti. Svjetlo je bilo upaljeno 16 sati, a ugašeno osam sati, ali ispitanik ga je također mogao paliti i gasiti kada je to želio. Prije provođenja eksperimenta ispitanik je uobičajeno spavao šest i pol sati na noć.
Prve eksperimentalne noći prespavao je osam sati, druge 10, treće 12, a četvrte 14 sati. U sljedećih sedam noći duljina spavanja se polako smanjivala, da bi se zaustavila na osam sati i 13 minuta.
Ovaj eksperiment ponavljan je puno puta, u njemu su ispitivane različite grupacije ljudi, ali rezultati su uvijek bili slični, te je tako utvrđena potreba za osam sati sna na noć.
Izvor: Cosmopolitan.hr
Vezane vijesti
-
Roditelji male djece naslušaju se komentara o tome koliko umorno izgledaju, a kad se pogledaju u ogledalo, jasno im je o čemu ljudi govore.
-
Novo istraživanje pokazuje da više od jedne trećine djece spava manje nego što im je potrebno, s obzirom na njihovu dob. Spavanje je nevjerojatno važno za svakoga, a nedostatak sna može imati velik utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje osobe.
-
Znanstvenici sa Sveučilišta Delaware i Pennsylvania su htjeli pomnije razmotriti odnos između spavanja tijekom dana te moždanih funkcija kod adolescenata. Rezultati studije su objavljeni u časopisu Behavioral Sleep Medicine.
-
Tinejdžeri s nestrpljenjem očekuju vikend kada mogu nešto dulje spavati, no izmjene u obrascima odlaska na spavanje i ustajanja uzrok su svojevrsnog jet laga kad se u ponedjeljak vrate na nastavu, pokazalo je švedsko istraživanje
Izdvojeno
-
Treća po redu humanitarna akcija „Djeca za djecu“ uspješno je privedena kraju primopredajom igračaka u Općoj bolnici Zadar.
-
U jutarnjim satima, s početkom u 11 sati u Sv. Filipu i Jakovu bit će otvoren Festival cvijeća, a u 19 sati u Vijećnici Općine Pakoštane bit će održana manifestacija Pakoški spomenar
-
Za raspoloživ iznos od 100 tisuća eura za potpore događanjima natjecalo se 75 događanja
-
U Velom Ižu od 3. do 8. travnja 2024. godine bila je domaćin edukacije u Društveno kulturnom centru „Školj“ na temu mapiranja prilika za kvalitetno provođenje slobodnog vremena mladih.
Reci što misliš!