vrijedi probati
Vježbe za oporavak lošeg vida koja je pomogla tisućama ljudi
Svima je poznato da ako dugo ne koristite određenu skupinu mišića, oni postaju slabiji.
Na primjer, ako čovjek, koji je ozlijedio nogu, dugo sjedi u invalidskim kolicima, s vremenom će noge početi gubiti svoje značajke. Ista priča vrijedi i za mišiće koji okružuju očnu leću.
Ako nosite naočale i ne radite vježbe za oči, vaš vid će postupno slabiti. Očnim, kao i drugim mišićima, potrebne su vježbe.
U procesu oporaka vida važno je pridržavati se nekoliko pravila:
1. Potrebno je izbjegavati jak pritisak na oči i poželjno je zatvarati oči na nekoliko minuta na svaka 2-3 sata.
2. Neophodno je obavezno raditi gimnastiku za oči, koja je sastavljena od ovih 16 vježbi (očima pratiti ove linije):
3. U potpunosti odustati od naočala.
4. Raditi svakodnevnu masažu po specijalnim točkama:
Vrhovima srednjeg prsta i kažiprsta lako pritišćite očne jabučice 8 puta. Radite tako da masaža ne izaziva neugodne osjećaje. Nakon toga, vrhovima kažiprsta pritisnite ove točke po 2 puta.
6. Stalno piti sok od mrkve s nekoliko kapi maslinovog ulja.
7. Ispirati oči toplom vodom.
8. Ne koristiti računalo 2 sata prije odlaska na spavanje.
9. Raditi indijsku vježbu “Trataka” za uspostavljanje vida.
Usmjeren, fiksiran pogled oblik je meditacije koji koncentraciju usmjerava na jednu jedinu točku (mali objekt, svjetlo svijeće, crnu točku) u cilju razvijanja fokusa, jačanja vida i stimuliranja trećeg oka, a zove se Trataka.
U prvoj fazi vježbanja onaj tko je primjenjuje koncentrira se na simbol (na primjer, Om) ili neki objekt i neprestano zuri u njega, obraćajući pažnju na svaku emociju i svaku misao, otpuštajući ih kako bi um bio pročišćen i usmjeren na simbol.
Kada oči počnu suziti, zatvorite ih i odmorite. Vježba se sastoji u tome da izdržite što dulje prije nego što vam oči zasuze.
U drugoj fazi prakticira se na svjetlost svijeće. Trataka vježba na svoj odraz u ogledalu smatra se vrlo moćnom, ali se ne preporuča bez vodstva gurua.
Bihar škola joge u Indiji objavila je nekoliko knjiga o meditaciji u kojima se nalaze detaljne upute za vježbanje Trataka, a u “Dharana Darshan” Swamija Niranjananande Saraswatija postoji čitavo poglavlje posvećeno ovoj praksi.
10. Izbjegavati teški fizički napor i stres.
Ovakva metoda pomogla je mnogima, ne samo da značajno poboljšaju vid, već da i u potpunosti poprave narušeni vid.
Ne gubite vrijeme, ne zanemarujte svoj problem – počnite proces oporavka vida, već sada.
Vezane vijesti
-
Kad se oporavljate od bolesti ili operacije, hrana koju jedete može ubrzati ili usporiti taj proces. Brojne namirnice, kao voće, povrće, zdrave masti i izvori proteina mogu djelovati blagotvorno na oporavak tijela. Portal Health Line, u suradnji s dijetetičarkom Amy Richter, preporučuje ove namirnice:
-
Vid većina ljudi zanemaruje, a vrlo je važan. Često ga toliko zanemarujemo da počnemo obraćati pažnju tek kada nešto stvarno nije u redu.
-
Bez obzira na to je li vam savršen ili posežete za naočalama prije ustajanja iz kreveta, vid je osjetilo koje 82 posto ljudi želi zaštititi.
-
Istraživači su ranije otkrili da zeleni čaj može poboljšati razinu kolesterola, poboljšati rad mozga, pa čak i pružiti neke prednosti u borbi protiv raka.
Izdvojeno
-
''Beneath the Surface: The Fight for Corals'' gledamo u ponedjeljak, 22. travnja s početkom od 18h u Polivalentnoj dvorani Providurove palače, a ULAZ NA PROJEKCIJU JE SLOBODAN!
-
José Carreras, jedan od najistaknutijih opernih pjevača svoje generacije, 23. rujna dolazi u Koncertnu dvoranu Vatroslav Lisinski gdje će, u pratnji Zagrebačke Filharmonije izvesti neke od svojih najpoznatijih arija i pjesama.
-
Dani Kristina – zvijezda ovogodišnjeg showa The Voice u kojem se natjecala u timu Damira Urbana nedavno je objavila svoj prvi singl Sama s kojim je 19. travnja nastupila na Zagrebačkom festivalu, a uoči nastupa stigao je i spot!
-
Pod blještavim svjetlima njujorškog Times Squarea, nigerijski šahist Tunde Onakoya oborio je rekord u najduljem šahovskom maratonu, nakon što je bez prekida igrao šahovski meč 58 sati.
Reci što misliš!