#termogeneza
Hladnoća najbolje skida kilograme
Hladnoće nas tjeraju da ostanemo u toplom, kako obične ljude tako i rekreativce - teretane su prepune, a na trake za trčanje ne možete doći na red. No, ako mislite da ćete u zagrijanoj dvorani bolje skinuti kilograme - grdno griješite!
Bivši NASA-in znanstvenik Ray Cronise tvrdi da je vježbanje na niskim temperaturama pravi recept za gubljenje kilograma.
Znanstvenik kaže kako je nekada mislio da je toplina ta koja topi kalorije, odnosno preznojavanje, ali je shvatio da tijelo više kalorija sagorijeva na hladnoći. To je iskusio na vlastitoj koži. Kaže, u šest tjedana skinuo je 13 kilograma tako što je išao u "hladne šetnje", spavao u hladnoj prostoriji i tuširao se hladnom vodom. Dodaje, na ovaj je način smršavio duplo više, nego kada je samo vježbao i zdravo se hranio.
Koja je tajna hladnoće?
Riječ je o nečemu što zovemo smeđa mast. Do prije desetak godina se mislilo da tu smeđu mast imaju samo bebe, a ona je zapravo ta koja generira toplinu. Naime, što je niža temperatura, to se proizvodi više smeđe masti, što daje bolju inzulinsku osjetljivost, a time i manju šansu da se debljamo oko struka.
"Vrlo je važno dovoljno spavati jer melatonin utječe na proizvodnju smeđe masti. Stvaranju ove masti pridonosi i redovito izlaganje hladnoći , primjerice vježbanje zimi na zraku. Osim toga, savjetujem da u prostorijama u kojima boravite blago snizite temperaturu, da ne bude pretoplo", kaže dr. Pam Peeke, stručnjakinja za probleme s pretilosti.
Da vježbanje na hladnoći zaista sagorijeva više kalorije slažu se i drugi stručnjaci koji kažu da se radio o metaboličkom procesu koji nazivamo termogeneza. Tijelo sagorijeva kalorije kako bi se zagrijalo, a nekoliko čimbenika pridonosi termogenezi - vježbanje, prehrana i temperatura.
Izdvojeno
-
Rezultati DIP-a objavljeni u 00,00 sati, na temelju 86 posto obrađenih biračkih mjesta, pokazuju da HDZ na parlamentarnim izborima za 11. saziv Hrvatskoga sabora osvaja 61, a koalicija Rijeke pravde predvođena SDP-om 42 mandata.
-
Prva etapa, koja ističe raznolikost otoka Krka uključuje dionicu dugačku 72 kilometra i 1530 metara uspona krenula je i završila u Baškoj na Krku.
-
Na izbore za Hrvatski sabor izašlo je u Srbiji triput više birača nego na prethodnim izborima, gotovo 1300 na samo dva biračka mjesta, objavio je u srijedu Tomislav Žigmanov, predsjednik Demokratskog saveza Hrvata u Vojvodini.
-
Na parlamentarnim izborima najviše glasova osvojio je HDZ, koji ima 59 mandata, a koalicija Rijeke pravde predvođena SDP-om dobiva 43 mandata, pokazuje druga izlazna anketa po zatvaranju birališta.
Reci što misliš!