detox
Ove namirnice snažno čiste tijelo iznutra
Slobodno možete biti skeptični oko riječi – detoks. Pitate se zbog čega? Svakodnevno smo bombardirani reklamama za proizvode koji obećavaju čudesne rezultate u izbacivanju toksina iz našeg organizma. No, istina je zapravo da naš organizam to zapravo čini svaki dan.
Naša jetra je čudesna – ona je primarni organ za detoksikaciju i svakodnevno radi na tome da iz tijela izbaci štetne tvari. Glavni cilj njezina rada je da štetne tvari, odnosno toksine u organizmu učini manje štetnima kako bi ih sigurno mogli izbaciti iz organizma, a u tome joj pomažu spojevi iz hrane koju svakodnevno konzumiramo.
Zbog nepravilne prehrane i onečišćenja iz okoliša kojima smo svakodnevno izloženi, našoj jetri bi dobro došla mala pomoć u provođenju detoksikacije. Srećom, jedan od najjednostavnijih načina kako to provesti je konzumiranje namirnica koje obiluju hranjivim tvarima. Dakle, ako želiš pomoći svojoj jetri u detoksikaciji, potrudi se da u svoju prehranu uvrstiš sljedeće namirnice.
Artičoke
Artičoke su puno više od gurmanske poslastice – one sadrže spojeve koji su poznati po tome što stimuliraju protok žuči.
Luk
Zanimljivo je kako su spojevi zbog kojih luk ima specifični miris
luka zapravo odgovorni za njegova detoksikacijska svojstva. Riječ
je alil sulfidima, spojevima sa sumporom koji pomažu jetri u
reakcijama faze 1, prvom koraku u eliminaciji toksina topljivih u
mastima.
Cikla
Betalain je spoj koji cikli daje karakterističnu tamnu boju, a
pomaže jetri u provođenju reakcija faze 2 kojoj je cilj omogućiti
učinkovito izlučivanje i eliminaciju toksina iz organizma.
Klorela
Smatra se kako je klorofil, pigment odgovoran za zelenu boju ove alge, upravo taj koji je odgovoran i za njezin detoksikacijski učinak.Rezultati nekih znanstvenih istraživanja pokazuju kako klorela pomaže u uklanjanju dioksina, toksina iz hrane koji se povezuje s poremećajima reproduktivnog sustava, ali i s karcinomom.
Sjemenke lana
Ne smijemo zanemariti ni važnost vlakana u detoksikaciji, a sjemenke lana su jedan od odličnih izvora vlakana. One sadrže i topljiva i netopljiva vlakna koja pomažu u uklanjanju toksina. Također, lignani iz lana štite od toksičnih estrogena. Pokazalo se da smanjuju razinu 17 – beta estrodiola u krvi koji se povezuje s estrogen ovisnim tumorima.
Izdvojeno
-
Najuspješnije sudionike natjecanja očekuju i nagrade, a za sve sudionike i posjetitelje bit će organiziran i koncert.
-
Josipa Lisac sinoć je u klubu Sax održala jedan od najneobičnijih nastupa u posljednjih nekoliko desetljeća karijere.
-
Zadar će Međunarodni dan jazza desetu godinu zaredom obilježiti koncertom hrvatskog jazz sastava Black Coffee i poznatog makarskog saksofonista Dražena Bogdanovića u atriju palače Cedulin u utorak, 30. travnja s početkom u 12 sati. Ulaz je slobodan.
-
U konkurenciji 70 regija i gradova Europske unije, Grad Zagreb dobio je zlatnu nagradu za Europsku prijestolnicu inkluzije i raznolikosti za 2024., u kategoriji gradova većih od 50.000 stanovnika, a dodijelila ju je Helena Dalli, europska povjerenica za ravnopravnost.
Reci što misliš!