zdrave navike
Sedam super zdravih alternativa kavi
vi smo imali ona jutra (čitajte: svako jutro) kad smo se probudili umorni i sa samo jednom željom – željom za toplom šalicom kave koja će nas razbuditi i pomoći nam kroz ostatak dana. Ne, kava nije apsolutno zlo i stvarno ju ne hejtamo, samo kažemo da možda i nije najbolje ako se smatrate osobom koja ju konzumira ekscesivno.
Sljedeći put kad ujutro poput zombija počnete hodati prema
kuhinji po šalicu tog slatkog crnog nektara, isprobajte jednu od
ovih opcija. Tko zna? Možda baš jedna od njih postane vaše
omiljeno piće za početak dana.
Kombucha
Ne, ne izvodimo nikakve hipi stvari... ovo pjenušavo (ali zdravo)
piće čini čuda za vaš probavni sustav. Osim što će popraviti vaše
zdravlje zahvaljujući probioticima, ovo će vam super piće
podariti svu potrebnu energiju s kojom ćete skakutati kroz
dan.
Smoothie od bademovog mlijeka
Već iz navike sežete za onom popodnevnom šalicom? Pokušajte s
proteinskim smoothiejem umjesto kave. Bademovim mlijekom povisite
razinu šećera u krvi i opremite se hrpom energije bez ikakvih
slatkiša ili.... treće kave?
Čaj od sladića
Znamo da je ova neobična biljka nešto što neće obradovati svačije
nepce, ali ako ste jednom probali sladić i nekako vam se svidio,
ovo bi moglo postati vaše novo omiljeno piće. Ne sadrži kofein,
ali uvelike podiže energiju.
Matcha čaj
Iako sadrži kofein, ovo super ukusno zeleno piće sadrži i
L-teanin koji na prirodan način opušta i održava onu idealnu
razinu energije umjesto eksplozije, a onda pada – kao što to čini
šalica kave. Također, matcha čaj poboljšava koncentraciju i
smiruje um. Hej, nama to zvuči poprilično super.
Sok od šipka
Ispunjeni antioksidansima, ovaj će vam super zdrav sok podariti
svu potrebnu energiju, dok će protuupalan učinak smanjiti
opasnost od srčanih bolesti, raka, dijabetesa, pa čak i
Alzheimerove bolesti.
Chia osvježenje
Najbolja alternativa popularnom čaju sa slatkim balončićima koji
je, iako poprilično zabavan, ispunjen šećerima i umjetnim
aditivima. Napravite čaj prema vlastitom ukusu, a onda dodajte
otprilike jednu četvrtinu šalice chia sjemenki koje su krcate
proteinima, omega 3 i antioksidansima. Osim što ćete biti puni
energije, smanjit će i osjećaj gladi – pobjeda! Pobrinite se da
piće pustite da stoji dvadesetak minuta prije konzumacije.
Chai čaj
Ovaj kremasti čaj bez gotovo imalo truda staje na mjesto našeg omiljenog crnog pića onda kad kavu pijete više iz navike nego ovisnosti. Znatno ćete smanjiti unos kofeina, a i dalje se osjećati super zahvaljujući cimetu, đumbiru i kardamom – začinima koji ovo piće čine tako slasnim!
Izdvojeno
-
Još je daleko kolovoz, ali najava je već tu! Puntamiška fešta bit će ovog ljeta dodatno začinjena odličnom svirkom koju će nam prirediti Goran Bare i Majke.
-
U Dalmaciji barem djelomice sunčano i nestabilno s lokalnim pljuskovima. More mirno i malo valovito, vidljivost uglavnom dobra. Vjetar slab do umjeren, popodne uglavnom jugozapadni i jugo.
-
Kako je istaknuto na prigodnom susretu s novinarima u Hrvatskom karate savezu, u Zadru, u Dvorani Krešimira Ćosića na Višnjiku, od 8. do 12. svibnja 2024., na Europskom prvenstvu (karate i parakarate) sudjelovat će oko 700 natjecatelja iz 51 zemlje.
-
Od 19. do 21. travnja 2024. u Berlinu se na 50m bazenu održalo jako međunarodno natjecanje BERLIN SWIM OPEN 2024.
Reci što misliš!