fit savjet
Vrijeme obroka utječe na gubitak kilograma
Dijeta je obično usmjerena na vrste hrane koje smijete jesti ili ne, kao i na kalorije, no rijetko se govori o vremenu obroka koje je, prema stručnjacima, jednako važno kao i tjelesna aktivnost
Naime, ako se držite dijete, a suvišni kilogrami i dalje se ne tope, možda morate obratiti pažnju na vrijeme konzumiranja hrane.
Prema portalu PopSugar, doručak nikada i nipošto ne biste trebali izbjegavati. I to biste za doručak trebali pojesti 25 posto dnevne količine hrane, najbolje pola sata nakn što se probudite.
Užina bi se trebala jesti dva ili tri sata nakon doručka s ciljem da zadržite razinu šećera u krvi optimalnom cijeli dan. Tada biste trebali konzumirati nešto lagano poput voća.
Ručak je idealno planirati dva do tri sata nakon užine i paziti da to bude vaš najveći obrok tijekom dana koji će sadržavati oko 40 posto kalorija koje ćete pojesti taj dan.
Tri sata nakon ručka marendajte nešto sitno - do 150 kalorija.
Večera mora biti minimalno dva sata udaljena od vašeg odlaska na počinak. Večera je slična doručku i ne bi smjela biti 'teža' od 25 posto dnevno konzumiranih kalorija.
Izdvojeno
-
Kliničko-bolnički centar Sestre milosrdnice prvi je u Hrvatskoj izveo zahvat zaleđivanja malignog tumora na dojci, što predstavlja važnu inovaciju u području minimalno invazivnih zahvata kod onkoloških pacijenata.
-
Nakon završetka natjecanja za najspremnijeg pripadnika OSRH "Memorijal bojnik Davor Jović - natjecanje Prvi za Hrvatsku", predsjednik Republike Zoran Milanović odlikovao je u srijedu Središte za specijalističku obuku dočasnika „Damir Tomljanović Gavran“ Redom Bana Jelačića.
-
Građani koji se zalažu za temeljno ljudsko pravo, pravo na život za sve ljude, ove će godine hodati u 15 hrvatskih gradova. U Zadru će se održati 1. lipnja u 10 sati
-
Na EP u Zadru koje traje do nedjelje sudjeluje 579 karatista iz 51 zemlje.
Reci što misliš!