slobodno "raspalite"
Ne potiskujte ljutnju: donosimo vam pozitivne strane ove negativne emocije
Iako je, na valu self helpa u trendu izbjegavanje negativnih emocija, pod parolom "fake it till you make it", odnosno pravite se da ste dobre volje i kada niste pa ćete postati, psiholozi kažu da je to put kojim ne treba ići.
Štoviše, naglašavaju vrijednost negativnih emocija za naš psihološki rast. Konretno, kada je u pitanju ljutnja, otkrivaju nam četiri dobre strane ove emocije.
"Ponekad je dobro, čak i zdravo biti ljut, kaže Charles Duhigg. "Ljutnja ima lošu reputaciju jer je ljudi uglavnom povezuju s nasiljem, no ta dva pojma ne treba miješati", objašnjava Duhigg primjećujući kako izuzetno nasilna djela često nemaju uporište u ljutnji.
Ljutnja pomaže da se izrazimo
"Ljudi često pokušavaju nešto reći na pristojan način i pogube se u tome. No u naletu bijesa reći će točno ono što misle", kaže Duhoigg.
Ljutnja nam pomaže u pregovaranju
Istraživanje koje je na Sveučilištu Rice provedeno početkom godine pokazalo je da ljudi koji pregovaraju kada su umjereno ljuti postižu bolje uvjete na poslu, nego vrlo ljuti ljudi ili oni koji nisu ljuti. Znanstvenici vjeruju da je to zato što se umjereno ljute ljude doživljava odlučnima, a one bijesne neprilagođenima.
Ljutnja nas motivira
Ljutnja može biti vrlo poticajna i dati nam vjetar u leđa kada počinjemo neki projekt. "Mnogi ljudi 'zaglave' u obrascu ponašanja koji nikuda ne vodi. Ljutnja može prekinuti obrazac i potaknutinas na djelovanje", kaže Duhigg.
Ljutnja je katarzična
Sjetite se kako ste se osjećali posljednji put kada odlučili ne biti pristojni pa ste nekome rekli točno ono što mislite da ga/nju ide. Osjetili ste olakšanje.
"Kada promatramo mozak ljutitih ljudi uviđamo da je vrlo sličan mozgu sretnih ljudi", objašnjava psihologinja Dacher Keltner.
"Kada smo ljuti osjećamo se kao da smo preuzeli kontrolu i kao da imamo moć nad svojim životom", kaže Keltner.
Izdvojeno
-
Vjetrovitije već od jutra u unutrašnjosti Dalmacije te osobito na srednjem Jadranu, gdje će također bura ponegdje na udare biti i olujna te već prijepodne "tjerati" oblake
-
Košarkaši Splita u susretu su 23. kola regionalne ABA lige kao gosti u Novom Mestu svladali posljednjeplasiranu Krku sa 80-76 (14-15, 24-20, 19-16, 23-25).
-
Povodom Međunarodnog dana poezije i prvog dana proljeća, 21. ožujka 2024., Narodni muzej Zadar i ovaj put poziva sve ljubitelje i stvaratelje poezije da pošalju svoj pjesnički uradak na natjecajnmz@gmail.com do 19. ožujka 2024. godine.
-
Ovaj humanitarni događaj okupit će mnoštvo aktivnih sudionika zadarskog života. Sav prikupljeni iznos bit će doniran udruzi Liga protiv raka Zadar.
Reci što misliš!