Lifestyle

zdrave grickalice

Stalno biste nešto grickali - od dosade ili gladi?

Stalno biste nešto grickali - od dosade ili gladi?
Thinkstock

Ove 4 grickalice nisu samo zdrave nego nam i pomaže da održimo vitkiju liniju.

 

Sušene smokve
Prvoklasan su izvor balastnih tvari. Opskrbit će tijelo potrebnom energijom pa je idealno pojesti ih prije treninga. Osim toga, sadrže veliku količinu kalija - važnog minerala za ubrzavanje regeneracije organizma.

Bademi
Bogati su alfa tokoferolom, oblikom vitamina E koji tijelo najbrže apsorbira. Taj vitamin ima antioksidativno djelovanje te sprečava oštećenje stanica nakon treninga. Pojedite jednu šaku badema tijekom dana.

Tamna čokolada
Sadrži flavonol koji pripada grupi biljnih tvari koje koriste zdravlju. Također potiče krvotok, čemu se posebno raduju vaši mišići nakon treninga.

Banane
Zbog velike količine kalija koje sadrži ovo voće nećete imati grčeve u mišićima. Osim toga, zbog velike količine ugljikohidrata, pravo su supergorivo za mišiće.

 

Reci što misliš!