fit kantun
Nakon koliko vremena u teretani zapažamo promjene?
Ako pripadate skupini ljudi, koja je u teretanu krenula s prvim danima Nove godine ili to tek planira na proljeće, ovaj će vas podatak itekako zanimati.
Njega je otkrio trener Bobby Maximus, a tiče se vemena koje
je potrebno provesti u njoj, odnosno vježbajući, kako bi vaše
tijelo doživjelo potpunu transformaciju.
Točan odgovor je 130 sati, što drugim riječima znači da ako
u teretanu idete pet puta tjedno, za 6 mjeseci vidjet ćete točno
do kuda ste dogurali.
Tek nakon 130 sati, tvrdi Bobby, možete reći da je vaše
tijelo u formi. "Ovdje nema magične pilule ili kraćeg puta. Biti
u formi zahtjeva naporan rad. Većini ljudi potrebno je 130
kvalitetnih sati da budu u formi", otkrio je.
Izlazak iz zone komforta, ono što je Bobby ističe da
donosi najbolje rezultate, a podsjeća i na što kvalitetniju
prehranu, koja je još važnija od samog vježbanja.
"Zamislite da je vježbanje otplata kredita. Jednom
kada ga isplatite, imat ćete više novaca mjesečno. Sve dolazi na
naplatu te od toga ne možete pobjeći, a bez minimalno 130 sati,
nema uspjeha. Kraj priče", njegov je zaključak.
Izdvojeno
-
#izbori2024 Milić prozvao "poraženu ljevicu": Ponašaju se neozbiljno prema državi
Glasnogovornik Vlade Marko Milić u petak je poručio da će HDZ formirati "stabilnu, snažnu vladu" na čelu s premijerom Andrejom Plenkovićem, a prokomentirao je i aktivnosti "poražene" lijeve oporbe rekavši da u javnost pušta "probne balone" i ponaša se neozbiljno prema državi.
-
#izbori2024 Milanović: To je posljedica paničnog straha Plenkovića i priprema za državni udar
Nakon što je na Facebooku objavio fotografiju na kojoj predsjednik Ustavnog suda Miroslav Šeparović pije kavu u društvu čelnika HDZ-a, predsjednik RH Zoran Milanović na konferenciji za novinare poručio je da je upozorenje USUD-a da ne smije biti mandatar ni premijer - priprema za državni udar.
-
od 29. travnja do 3. svibnja Raste broj prijava za prvi Mljet trail i trail maraton u sklopu outdoor tjedna The Great Refresh u Nacionalnom parku Mljet!
Najstariji nacionalni park na području Mediterana koji zauzima trećinu otoka Mljeta uskoro će biti najzeleniji outdoor centar. The Great Refresh održat će se od ponedjeljka 29. 4. do petka 3. 5., a potom vikend za pamćenje jer broj prijava za Mljet trail i prvi trail maraton u Nacionalnom parku Mljet (4. 5.) ne prestaje rasti.
-
#izbori2024 Grbin: Odluka suda posljedica panike malog diktatora koji gubi tlo pod nogama
![Peđa Grbin - Rijeke pravde]()
Predsjednik SDP-a Peđa Grbin ocijenio je petak sramotnim priopćenje Ustavnog suda koji je zabranio predsjedniku Zoranu Milanoviću da bude mandatar i premijer, ustvrdivši da je to posljedica panike i straha malog, sitnog, patuljastog diktatora koji je shvatio da gubi tlo pod nogama.
Reci što misliš!