fit kantun
Kako gubiti kilograme samo - hodanjem?
Ako ste planirali smršavjeti, na umu vjerojatno niste imali pješačenje, kao jednu od bržih metoda, kojoj mnogi naginju kad dođu lijepi dani.
No, stručnjaci savjetuju kako brze metode mršavljenja često imaju
i "bumerang efekt", kad se neželjeni kilogrami jednako brzo
vrate.
Ipak, ako niste ljubitelji vježbanja u teretani, a tih masnih
naslaga vam je zaista dosta, imajte na umu da će vam i pješačenje
pomoći, a kilogrami će se teže vratiti. Kako biste se riješili
neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan, što
znači oko 300 minuta tjedno, odnosno sat vremena dnevno - pet
dana u tjednu.
Ako hodate dulje od jednog sata i rezultati će biti brži i
upečatljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte
prevaliti put od 1,5 kilometara u 15 do 20 minuta. Pazite i na
držanje tijela. Ako imate poteškoća i ne možete pješačiti svaki
dan sat vremena, pokušajte održati neki interval od deset minuta
hodanja u šest navrata, piše Večernji list.
Izdvojeno
-
Kako biste reagirali na tvrdnju da kod sebe imate stotine ili čak tisuće eura vrijednosti o kojoj nikad niste razmišljali? Vjerojatno biste odmahnuli rukom u nevjerici. No, imamo dobre vijesti za Vas: bogatiji ste nego što mislite!
-
Nastavlja se "prepucavanje" Daniela Radete, gradskog vijećnika i predsjednika GO SDP Zadar te gradonačelnika Branka Dukića oko nezakonite građevinske dozvole koje Radeta u serijalu objavljuje na svom Facebook profilu.
-
Ekološka manifestacija “Uz more, za more: zelena misija za održivu budućnost Hrvatske” održala se danas na plivarici Škoda koja je jutros u 11 sati isplovila iz zadarske luke Gaženica prema Ugljanu gdje se provela akcija izvlačenja odbačenih ribarskih mreža iz mora.
-
Ove godine za Međunarodni dan plesa, Hrvatsko narodno kazalište Zadar u suradnji sa Zadarskim plesnim ansamblom za svoje sugrađane i ljubitelje plesne umjetnosti pripremilo je veliki plesni događaj.
Reci što misliš!