#prehrana
Izbacite namirnice koje vam donose tjeskobu
Postoje i namirnice koje podižu razinu kemikalija koje imaju učinak koji stvarno ne želite u životu - izazivaju stres i tjeskobu
Hrana utječe na emocije, to zna svatko tko se našao u depresiji i navalio na frižider, zbog prekida veze, stresa na poslu ili nekih drugih problema. Obično u takvim situacijama tražimo nešto slatko, možda i nesvjesno pokušavajući popraviti raspoloženje triptofanom iz čokolade ili sličnim spojevima.
No, s druge strane, postoje i namirnice koje podižu razinu kemikalija koje imaju upravo suprotan učinak - izazivaju stres i tjeskobu, pa evo pet namirnica koje definitivno trebate izbjegavati ako niste baš najbolje volje:
Alkohol - onemogućava funkcioniranje centralnog živčanog sustava koji kontrolira emocije, što dobro znaju svi koji se rasplaču nakon par čašica...
Gazirani sokovi - naročito oni dijetni, baš kao i energetski napitci, jer i jedni i drugi sadrže kofein i umjetne zaslađivače koji snižavaju razine serotonina, hormona sreće u mozgu.
Kava - kofein potiče izlučivanje kortizola, hormona stresa, pa je jasno da pretjerani unos omiljenog crnog napitka može napraviti prave probleme i dovesti čak i do depresije.
Kečap - baš kao i neki preljevi za salatu, kečap je najčešće pun visokofruktoznog kukuruznog sirupa koji ima jednak, ako ne i snažniji, učinak kao rafinirani ugljikohidrati: nagle promjene razina šećera u krvi.
Tjestenina - zapravo, općenito proizvodi napravljeni od bijelog brašna, preciznije, rafiniranih ugljikohidrata koji izazivaju nagle promjene razina šećera u krvi.
Izdvojeno
-
Još je daleko kolovoz, ali najava je već tu! Puntamiška fešta bit će ovog ljeta dodatno začinjena odličnom svirkom koju će nam prirediti Goran Bare i Majke.
-
U Dalmaciji barem djelomice sunčano i nestabilno s lokalnim pljuskovima. More mirno i malo valovito, vidljivost uglavnom dobra. Vjetar slab do umjeren, popodne uglavnom jugozapadni i jugo.
-
Kako je istaknuto na prigodnom susretu s novinarima u Hrvatskom karate savezu, u Zadru, u Dvorani Krešimira Ćosića na Višnjiku, od 8. do 12. svibnja 2024., na Europskom prvenstvu (karate i parakarate) sudjelovat će oko 700 natjecatelja iz 51 zemlje.
-
Od 19. do 21. travnja 2024. u Berlinu se na 50m bazenu održalo jako međunarodno natjecanje BERLIN SWIM OPEN 2024.
Reci što misliš!