#fitness
Trening s bućicama: 15 minuta da ojačajte cijelo tijelo!
Ovaj 'trening za umiranje' aktivirat će sve mišićne skupine u vašem tijelu!
Dobrobit: Ovaj trening za cijelo tijelo će ojačati vaš core, ramena, ruke, leđa i noge. Osim toga, ovi pokreti će poboljšati pokretljivost kukova i tetiva koljena, što je prilično bitno za one koji su imali problema s bolovima u leđima.
Izvođenje ovih vježbi preporučuje se s malo ili nimalo odmora između serija. Stoga će vaš srčani puls porasti – i ostati povišen – tijekom cijelog treninga, što vam omogućuje i koristan cardio trening.
Najbolji dio: sve što vam treba su dvije bućice i 15 minuta vremena nakon koliko ćete “zapaliti” vaše mišiće.
Kako se izvodi: Izvodite svaku od navedenih vježbi prema opisanom redoslijedu u trajanju od 60 sekundi.
1. Hodanje s bućicama i sklek
2. Plank s bućicama i dva žablja čučnja
3. Marinac s pregibom i potiskom
To je 1 serija. Odradite 3 do 5 serija. Odmarajte se između serija po potrebi.
Izdvojeno
-
Europski parlament u srijedu je zatražio strože kažnjavanje nasilja nad ženama i učinkovitiju pomoć žrtvama usvojivši direktivu koja će, smatraju eurozastupnici, biti "prekretnica" u nastojanju da se suzbije takvo nasilje u Europi..
-
-
Žanr horor filma posljednjih 10, 15 godina proživljava pravu renesansu, a za to je zaslužan i dobar dio autora iz udaljene nam Australije. Od ''The Babadooka'', preko ''Relica'' i ''Bloody Hell'' pa sve do prošlogodišnje senzacije ''Talk to Me'', ta je zemlja postala legitiman izvor reinvencije ovog, kod publike i dalje jako dragog žanra, a to se dokazuje i s filmom ''Late Night with the Devil'' koji ubacuje neke prilično dobre i svježe ideje kroz dobro 'iscijeđenu' tematiku demonske opsjednutosti.
-
Na ceremoniji održanoj ispred Meštrovićevog paviljona, sinoć 25. travnja, otvoren je 37. salon mladih.
Reci što misliš!