ljetne muke
Prije plaže pripremite kožu na izlaganje suncu
Sunčanje je jedna od omiljenih zabava na plaži, no iako o štetnosti sunčevih zraka već svi sve itekako dobro znamo, često volimo te informacije zanemariti.
Prije nego se intenzivno krenemo izlagati suncu, dobro je pripremiti kožu,piše Metro.
Depilacija - dlačice čine svojevrsnu zaštitu na koži, stoga je bez njih koža izložena direktnom suncu. Baš iz tog razloga, nemojte depilaciju raditi neposredno prije izlaganja suncu, već nekoliko dana ranije kako bi se vaša koža smirila i kako bi bila spremna za sunce.
Hidratacija - kreme za hidrataciju ne štite vašu kožu od sunca, no mogu pomoći u smanjenju oštećenja. Ovakve kremice obnavljaju zaštitni sloj kože, a time i štite od štetnih UV zraka.
Namirnice bogate vitaminom E i beta-karotenom - vitamin E i beta-karoten pružaju zaštitu od sunca, no svejedno nemojte misliti da se ne trebate mazati kremama sa zaštitnim faktorom.
Omega-3-masne kiseline - one doprinose poboljšanju zaštitnih svojstava kože pred sunčevim zrakama, povećavaju toleranciju na UV zrake te smanjuju rizik od pojave raka kože.
Postupno izlaganje - nikako nemojte da vaše prvo izlaganje suncu izgleda tako da na plaži provedete cijeli dan, pogotovo u najgore vrijeme od 11 do 16 sati. Krenite od kraćih do duljih boravaka, ali se obavezno svaki put mažite kremom za zaštitu.
Veći unos kalcija - oko dva tjedna prije odlaska na more, stručnjaci savjetuju pojačani unos namirnica koje sadrže kalcij. On jača stanice i čini ih manje podložnima raznim oblicima iritacije kože.
Zaštita kose i usana - koža usnica je jako osjetljiva, stoga zahtjeva i posebnu njegu, a ista je stvar i sa kosom. Već svi znamo da je sol isušuje, stoga je obavezno njegujte uljima i balzamima.
Izdvojeno
-
Ovog četvrtka kino put nas ponovno odvodi u egzotični Maroko gdje nas očekuje na Canneskom festivalu nagradom ovjenčan ''Plavi kaftan''!
-
Bernardo Silva, ofenzivni nogometaš Manchester Citija, rekao je u utorak da ga inspiriraju Realovi veznjaci Luka Modrić i Toni Kroos jer "15 godina igraju konstantno na visokoj razini".
-
Zvijezda Milwaukee Bucksa Giannis Antetokounmpo (29) propustit će početak doigravanja NBA lige protiv Indiana Pacersa zbog istegnuća lijevog lista, izvijestio je ESPN u utorak.
-
Hrvatski tenisač Borna Ćorić nije se dugo zadržao na zemljanom ATP 500 turniru u Barceloni, poražen je u svom premijernom meču, ogledu drugog kola, od Argentinca Facunda Diaza Acoste.
Reci što misliš!