#prehrana
Sedam neopjevanih izvora bjelančevina
Jedete puno piletine i govedine? To je OK, ali ograničavanjem na to mogu vam promaknuti ključni nutrijenti iz drugih izvora – da ne govorimo o okusima.
Pačja prsa
21 gram u 90 grama
Pačja prsa bez kože krta su poput pilećih i porcija ostaje ispod 200 kcal. Okus je bogat i slastan.
Slanutak
15 grama u 1 šalici
Osnova je hummusa i odličan dodatak juhama, čilijima, salatama i curryjima. Bonus: pun je zasitnih vlakana: u šalici ih je 13 grama.
Jakobove kapice
17 grama u 90 grama
Sočne, mesnate i zasitne, ove su školjke najzasitnije hrskavo zapečene s obje strane na srednjoj vatri pa dodane u juhu od buče ili na rižoto.
Mlada soja
9 grama u ½ šalice
Osim što je sjajno predjelo u sushi baru, odlična je u salati, jelima s tjesteninom i stir-fryu. Solidan je izvor vlakana.
Svježa mozzarella
18 grama u 90 grama
Ovakvi sirevi obično imaju manje kalorija od tvrdih pa si možete priuštiti salatu caprese.
Dagnje
18 grama u 90 grama
Očistite i očetkajte vreću dagnji pa ih ubacite u lonac s nešto piva i maslaca. Kuhajte dok se ne otvore. Poslužite s komadom hrskavoga kruha.
Tempeh
17 grama u ½ šalice
Pikantan proizvod od fermentirane soje naći ćete u hladnjaku prodavaonica zdrave hrane. Smrvite ga i kratko popržite na visokoj temperaturi.
Izdvojeno
-
Rezultati DIP-a objavljeni u 00,00 sati, na temelju 86 posto obrađenih biračkih mjesta, pokazuju da HDZ na parlamentarnim izborima za 11. saziv Hrvatskoga sabora osvaja 61, a koalicija Rijeke pravde predvođena SDP-om 42 mandata.
-
Prva etapa, koja ističe raznolikost otoka Krka uključuje dionicu dugačku 72 kilometra i 1530 metara uspona krenula je i završila u Baškoj na Krku.
-
Na izbore za Hrvatski sabor izašlo je u Srbiji triput više birača nego na prethodnim izborima, gotovo 1300 na samo dva biračka mjesta, objavio je u srijedu Tomislav Žigmanov, predsjednik Demokratskog saveza Hrvata u Vojvodini.
-
Na parlamentarnim izborima najviše glasova osvojio je HDZ, koji ima 59 mandata, a koalicija Rijeke pravde predvođena SDP-om dobiva 43 mandata, pokazuje druga izlazna anketa po zatvaranju birališta.
Reci što misliš!