#prehrana
Način na koji jedete može utjecati na vašu kilažu
Američko istraživanje otkriva kako ljudi koji jedu sporije, lakše gube kilograme – čak i ako se radi o gojaznim osobama!
Ova je studija tako potvrdila već znane činjenice kako hranu treba jesti polako i dobro je prožvakati prije nego progutate zalogaj. Naime, dodatno žvakanje usporava ritam jedenja, i na taj način stvara osjećaj sitosti, za razliku od bržeg jedenje (kojemu smo svi uglavnom skloni) koji teže zadovoljava apetit, odnosno osjećaj sitosti pa jedemo i više nego što bi trebali. Jedete li polako i pažljivije možete, kaže studija, otopiti čak i 2000 kalorija više mjesečno nego oni koji jedu brzo!
Premda ova studija ne tvrdi kako će osoba koja sporije jede ujedno biti i vitk(ij)a, ipak dokazuju kako pravilnim unosom hrane možemo na zdrav način održavati svoju težinu. Treba, naravno, znati da postoje ljudi koji su skloniji debljanju, a drugi (bržem) mršavljenju, no ono što je najvažnije kod ove studije jest zaključak da polaganim žvakanjem ograničavamo unos kalorija u sebe i nećemo jesti do iznemoglosti!
Izdvojeno
-
HOROSKOP - DNEVNI HOROSKOP
-
Povodom prvomajskog Praznika rada ovu subotu, 27. travnja s početkom u 20h u Knjigozemskoj otvaramo izložbu fotografija pod nazivom „Živija Prvi Maj!“
-
Saborska zastupnica Marija Selak Raspudić potvrdila je u srijedu da je došlo do razilaženja s Mostom i poručila da će nastaviti djelovati kao nezavisna zastupnica, a kao nezavisni zastupnik djelovat će i Nino Raspudić.
-
Kretanje brodova Tankerske plovidbe d.d. Zadar u tjednu od 24. travnja do 1. svibnja godine.
Reci što misliš!