Lifestyle

#prehrana

Način na koji jedete može utjecati na vašu kilažu

Način na koji jedete može utjecati na vašu kilažu

Američko istraživanje otkriva kako ljudi koji jedu sporije, lakše gube kilograme – čak i ako se radi o gojaznim osobama!

Ova je studija tako potvrdila već znane činjenice kako hranu treba jesti polako i dobro je prožvakati prije nego progutate zalogaj. Naime, dodatno žvakanje usporava ritam jedenja, i na taj način stvara osjećaj sitosti, za razliku od bržeg jedenje (kojemu smo svi uglavnom skloni) koji teže zadovoljava apetit, odnosno osjećaj sitosti pa jedemo i više nego što bi trebali. Jedete li polako i pažljivije možete, kaže studija, otopiti čak i 2000 kalorija više mjesečno nego oni koji jedu brzo!

Premda ova studija ne tvrdi kako će osoba koja sporije jede ujedno biti i vitk(ij)a, ipak dokazuju kako pravilnim unosom hrane možemo na zdrav način održavati svoju težinu. Treba, naravno, znati da postoje ljudi koji su skloniji debljanju, a drugi (bržem) mršavljenju, no ono što je najvažnije kod ove studije jest zaključak da polaganim žvakanjem ograničavamo unos kalorija u sebe i nećemo jesti do iznemoglosti!

Reci što misliš!