u tri laka koraka
Spasite se jesenske depresije
ANedostatak aktivnosti nije dobar ni za koga i povećava rizik od sezonske depresije, posebno nakon svih onih živahnih zabava na ljetnom suncu.
Dani neumitno postaju sve kraći i hladniji, pa nije nemoguće, upravo suprotno, da utonete u jesensko neraspoloženje. Postoji ogromno iskušenje da ostanete u kući, udobno se smjestite pred TV i uživate u velikim količinama hrane, piše Metro.
Ali nedostatak aktivnosti nije dobar ni za koga i povećava rizik od sezonske depresije, posebno nakon svih onih živahnih zabava na ljetnom suncu.
Liječnici su primijetili niz sezonskih problema kod pacijenata početkom jeseni. Oni uključuju nisku fizičku i mentalnu energiju, kao i suhu kožu i kosu.
Stoga, evo tri savjeta kako spriječiti jesensku depresiju:
Sezonska prehrana - kako dolazi hladnije vrijeme dolazite u iskušenje da jedete manju količinu zdrave hrane. Pokušajte jesti što zdravije i sezonski, velike količine zelenog lisnatog povrća, ali i namirnice koje su bogate proteinima kao što tikve.
Sezonski dodaci prehrani - u modernom svakodnevnom životu teško je dobiti sve potrebne hranjive sastojke. Tako su vitamin B6, cink, koromač i sibirski ginseng neki od ključnih elementa koji vam mogu pomoći da lakše prođete kroz jesen.
Slušajte svoje tijelo - ako vam se čini da se previše iscrpljujete, onda je to vjerojatno istina. Stres i nedostatak sna mogu biti okidači za mnoge jesenske zdravstvene tegobe.
Izdvojeno
-
SAF gorivo se proizvodi iz sirovina koje zadovoljavaju kriterije održivosti te se miješa s fosilnim JET gorivom, a koristi se sada i na letu Zagreb - Pula - Zadar.
-
U petak u D8 rock caffe bar dolaze garažni punk rock fanatici koji su „potegnuli“ ni više ni manje nego iz Njemačke, The Giraffe Men feat. The Marietta Sisters koji svojim dojmljivim i pomalo ispaljenim scenskim nastupom i razinom energije kojom pršte prema publici ne ostavljaju nikog ravnodušnim.
-
Pretražite bakine ladice i ormare i sudjelujte u zanimljivom projektu. Od heklanog ručnog rada će se sašiti veliko sjenilo kao instalacija u zadarskoj Varoši
-
Mostov Nikola Grmoja pozvao je na svom profilu na društvenoj mreži x Domovinski pokret na razgovore kako bi formirali "antihdz Vladu bez Možemo i SDSS-a", dodajući da imaju dovoljno ruku za to.
Reci što misliš!