Istraživanje
Dulje spavanje i promjena rutine vikendom štetna za tinejdžere
Tinejdžeri s nestrpljenjem očekuju vikend kada mogu nešto dulje spavati, no izmjene u obrascima odlaska na spavanje i ustajanja uzrok su svojevrsnog jet laga kad se u ponedjeljak vrate na nastavu, pokazalo je švedsko istraživanje
Znanstvenici sa Sveučilišta Orebro su ustanovili da tinejdžeri koji promijene navike u spavanju tijekom vikenda češće u ponedjeljak izostaju s nastave ili se na satovima osjećaju umorno, nervozno i razdražljivo.
Studija u koju je bilo uključeno oko 2700 učenika u dobi između 13 i 16 godina pokazala je da su tinejdžerima potrebna tri do četiri dana da se "oporave" i vrate u redoviti obrazac spavanja, a dotad je radni tjedan već pri kraju.
"Posljedica su najčešće umor i razdražljivost tijekom nastave. Studije su pokazale da neispavanost utječe na učenje", kaže Serena Bauducco, voditeljica istraživanja koje je otkrilo i povezanost neispavanosti i upotrebe pametnog telefona ili kompjutora u krevetu prije spavanja.
Pokazalo se da svaki peti učenik u školu dolazi neispavan, no većina ih se tijekom vikenda uspije odmoriti i naspavati.
Švedski znanstvenici podsjećaju da je važna rutina odlaska na počinak u isto vrijeme.
Ona tinejdžerima jamči kvalitetan san i odmor, kaže Bauducco, dodajući da u krevet treba ići bez smartphonea i izbjegavati pisanje poruka nakon 10 sati navečer.
Vezane vijesti
-
#zdravlje Istraživanje pokazalo da roditelji male djece često pate od nedostatka sna
Roditelji male djece naslušaju se komentara o tome koliko umorno izgledaju, a kad se pogledaju u ogledalo, jasno im je o čemu ljudi govore.
-
#zdravlje Istraživanje pokazalo da više od trećine djece ne spava dovoljno
Novo istraživanje pokazuje da više od jedne trećine djece spava manje nego što im je potrebno, s obzirom na njihovu dob. Spavanje je nevjerojatno važno za svakoga, a nedostatak sna može imati velik utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje osobe.
-
istraživanje Zašto nam je potrebno baš osam sati sna dnevno?
Istraživanja govore da gotovo trećinu svog života prospavamo, a pozitivne strane kvalitetnog sna dugotrajno djeluju na naše općenito zdravlje. Godišnji odmor pravi je trenutak da se konačno opustimo i svome tijelu priuštimo kvalitetnu regeneraciju
-
istraživanje Poslijepodnevno spavanje poželjno je za učenje
![Spavanje, Kava, Ured]()
Znanstvenici sa Sveučilišta Delaware i Pennsylvania su htjeli pomnije razmotriti odnos između spavanja tijekom dana te moždanih funkcija kod adolescenata. Rezultati studije su objavljeni u časopisu Behavioral Sleep Medicine.
Izdvojeno
-
2. kolovoza Goran Bare i Majke na Puntamiškoj fešti
![goran bare]()
Još je daleko kolovoz, ali najava je već tu! Puntamiška fešta bit će ovog ljeta dodatno začinjena odličnom svirkom koju će nam prirediti Goran Bare i Majke.
-
vremenska prognoza za četvrtak U Dalmaciji djelomice sunčano ali nestabilno
![Kapetanova kula Providurova palaca Knezeva palaca 2 palace Dvije palace Zadar ilustracija]()
U Dalmaciji barem djelomice sunčano i nestabilno s lokalnim pljuskovima. More mirno i malo valovito, vidljivost uglavnom dobra. Vjetar slab do umjeren, popodne uglavnom jugozapadni i jugo.
-
Od 8. do 12. svibnja Na EP u karateu i parakarateu u Zadru sudjelovat će oko 700 natjecatelja iz 51 zemlje
![Na Europskom prvenstvu u karateu i parakarateu u Zadru sudjelovat će oko 700 natjecatelja iz 51 zemlje]()
Kako je istaknuto na prigodnom susretu s novinarima u Hrvatskom karate savezu, u Zadru, u Dvorani Krešimira Ćosića na Višnjiku, od 8. do 12. svibnja 2024., na Europskom prvenstvu (karate i parakarate) sudjelovat će oko 700 natjecatelja iz 51 zemlje.
-
Plivanje, PK Jadera Andrija Kačanić i Mate Molnar upješno nastupili na Berlin Swim Openu 2024.
![Andrija Kačanić i Mate Molnar upješno nastupili na Berlin Swim Openu 2024.]()
Od 19. do 21. travnja 2024. u Berlinu se na 50m bazenu održalo jako međunarodno natjecanje BERLIN SWIM OPEN 2024.
Reci što misliš!